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血体效益视频丨一个简单动作 带来气血、体态、睡眠三大健康效益
举举手、踮踮脚可以促进全身气血循环，让心、肾的功能协调、平衡，有助于缓解肩颈不适、改善睡眠质量，帮你练出好体态、养出好面容。练习方法：1.双脚打开，与肩同宽；2.双手举过头顶，尽量往上举；3.踮起脚尖 …
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